hvaða flokkar eru í hnefaleikum Byrjendur. Íþróttamaður sem hefur verið í hnefaleikum í minna en 3 mánuði hefur ekki leyfi til að taka þátt í neinni keppni. 3. flokkur. Nauðsynlegt er að vinna 5 bardaga á árinu gegn byrjendum í keppnum ...

Þar sem í Chelyabinsk er ódýr líkamsræktarstöð, þolfimi, líkamsrækt, + afsláttur fyrir nemendur Líkamsræktar- og dansstúdíó „Paradise“ Ég er ánægð að bjóða þér í nýja dans- og líkamsræktarstofuna Paradise, sem nýlega opnaði ...

hvernig er mælt á biceps? í afslöppuðu ástandi? Ég vil fylgjast með vexti dósanna. aðalatriðið er að mæla alltaf í sama ástandi. Oftast er þetta gert í afslöppuðu ástandi. En fyrir áhrifin á ...

hvernig á að missa 2 kg á 1 degi. nú vil ég borða hvað getur þú borðað? Ég mun samt hlaupa um það bil 20 mínútur af tvísöngleik til að hjálpa))) vakna. Vatn er fljótt fjarlægt úr líkamanum. Ekki ...

Hjálpar stækkarinn við að dæla upp framhandleggjunum eða er það goðsögn? Ég er með sama vandamál beinið er mjög þunnt svo ég veit ekki hvort ég á að taka stækkandi eða ekki?! úlnliðið pumpar kannski ekki upp, en augljóslega verra ...

Hvernig og hvernig á að þvo skíðajakka ?? Já, þú þarft ekki að þvo jakkann þinn í þvottavél Það sem þú getur ekki gert: Notaðu lausan þvottaduft við þvott, það getur stíflað svitahola; Bætið við bleikiefni, það skemmir þunnt ...

er 500 metra sprettur? eða bara upp í 400? Sprettur er hópur frjálsíþróttagreina, þar sem íþróttamenn keppa í spretthlaupum (hlaupandi á hraða) yfir völlinn. Fjarlægðarlengd ...

Hvernig á að læra að draga upp stelpu? 1. Röð efri kubbsins að bringunni og fyrir aftan höfuðið 3 sett af 12 reps, til skiptis eftir 3-4 daga, ef sérstök líkamsræktarstöð er í ræktinni ...

Aukaverkanir kreatíns! Allir hafa mismunandi leiðir - þetta eru viðbrögð líkamans við villum sem maður gerir sér til tjóns! gangi þér vel!)))) Stundum krampar, niðurgangur ... þyngd, styrkur, þol))) tók ekki eftir aukaverkunum ...

Hvað er glútamín og af hverju er það borðað? Glutamín er nauðsynleg amínósýra sem er að finna í próteini og nauðsynleg fyrir árangursríkan vöðvavöxt og stuðning við ónæmiskerfið. í stuttu máli, þeir borða svo þeir geti ...

Er það satt að íþróttamenn eru með stækkað hjarta og hjartsláttur þeirra er hægari í rólegu ástandi vegna þessa? já, atvinnuíþróttamenn hafa aukningu á hjartastærð og hraðslætti, þetta er ...

Dauðlyfta og dauðalyfta er eitt og hið sama ef ekki þá hver er munurinn! Það eru tvær megintegundir toga: klassískt sumo. Klassíska dauðalyftan er flutt með þröngum fótum (nánast ...

Hvað á að fjarlægja magann á, á hvaða hermi ættir þú að þjálfa? Kvið er öðruvísi: Veikur kviðveggur - þá byrjar kviður frá bringubeini. Auðveldasta leiðin til að takast á við það er þykkt fitulag (mögulegt jafnvel þegar vöðvar ...

Hvernig á að byggja upp maga á einum mánuði? Fyrir mann, sjáðu hérna góða síðu þar sem öllu er mjög vel lýst og skýrt lýst http://www.greathome.tk/. Sjálfur er ég að læra sama nám ...

Hvernig á að „þorna“ almennilega er spurning fyrir íþróttamenn Ein mistökin sem enn eru algeng hjá mörgum líkamsræktaraðilum er of hratt eða of mikil kaloríuminnkun í mataræðinu. Önnur mistök eru öfgakennd megrun áður ...

Hvernig á að dæla pressunni rétt? Tækni, öndun osfrv. Lyfta líkamanum við útöndun, lækka innöndun. Þú verður að anda jafnt. Það er betra að gera þetta. Lyftu líkamanum áður en herðablöðin byrja að hækka og fara ...

Hvernig á að smyrja reiðhjólakeðju? þarf grafít. en um óhreinindi og annað sem festist, og svo ætti það að vera klút. hægt að gera á sovéskan hátt. þú tekur af keðjunni og leggur hana í bleyti í hvaða vél sem er ...

Hvað gefur hústökumaður? +5 við viðbrögðum, við reisn +20 Squats bæta vöðva g * py. Það verður teygjanlegt. ekki hve margar hústökur, hversu margar æfingar á rassinum (tja, hústök hrista líklega líka rassinn) er ...

er járnmannsprótein gott? mysa Framúrskarandi prótein. Ég er sammála Nikita, mörg prótein snúa mér virkilega í magann, en það gerði mig allt í lagi! Þar að auki er hann á ...

Hvernig á að gera marr Tækni 1. Leggðu þig á gólfið og beygðu hnén rétt horn. Fætur hvíla á gólfinu. Leggðu hendurnar fyrir aftan höfuðið og 2. Beindu augunum að loftinu. 3. Gerðu ...