Vorið er komið - það er kominn tími til að léttast

Það er áhugavert að venjulega að vori konu (og margra karla) muna að þú þarft að léttast! Þessi löngun tengist sífellt skínandi sól, breytir vetrarskápnum í þann sem er auðveldari og horfur á sundvertíðinni verða nær. Í stuttu máli, á vorönn faðmar fólk oft áþreifanlega löngun til að léttast. Jæja, þar sem það nær yfir, munum við ekki standast það. Hvað þarf til þess?

Vorið er komið - það er kominn tími til að léttast

Fjórir „hvalir“ í vor breytast vegna þyngdartaps

Í fyrsta lagi, fjarlægðu strax allar upplýsingar um hratt þyngdartap einhvers staðar í stíl „Auðvelt og auðvelt - mínus sjö kíló á viku.“ Ljóst er að kílóin sem auðvelt var að lækka, alveg eins og áberandi aftur, er engin þörf á að vera næringarfræðingur til að skilja þetta.

 Í öðru lagi, vertu tilbúinn fyrir þá staðreynd að fyrir þyngdartap verður það að sýna viljastyrk og sjálfsaga. Það hljómar ógeðslega leiðinlegt, en slíkur er raunveruleikinn - til að ná einhverjum alvarlegum árangri í því að léttast er aðeins hægt að vera meðvitaður um þetta afrek. Svo við erum að tileinka okkur leið meðvitundar um að léttast á vorin. Þar sem við höfum ákveðið - munum við ekki hafna því!

 Í þriðja lagi er mikilvægt að skilja skýrt að ráðstafanir í megrun fyrir þyngdartap einar eru ekki nóg. Vertu viss um að fela í sér mögulega hreyfingu. Skokkaðu (sérstakt skór er krafist!), Ganga ákefð á eigin spýtur og með prik fyrir norræna göngu, skráðu þig í sundlaug, jóga, Pilates og kaupa bara lóðir, loksins!

Hreyfðu þig á meðan þú léttist

 Í fjórða lagi væri gaman að heimsækja næringarfræðing. En þó að þetta læknisfræðilega sérgrein sé ekki það algengasta og það getur kostað mikla peninga, þá verðurðu að meta sjálfan þig hvaða vörur þú bætir við kílóum, frá þeim sem þér er tryggt að léttast. Auðvitað, með sykri og sterkju er það skiljanlegt, en það er til fólk sem léttist á korni og það eru þeir sem léttast á kjöti.

 Greindu upplifun þína á þessu svæði og hugsaðu um mataræðið í að minnsta kosti næstu þrjá mánuði. Það er skynsamlegt að búa til mataræði matseðil og halda sig við hann.

 Að auki eru nokkur bragðarefur sem munu hjálpa á leiðinni til að losna við auka pund.
 

Bragðið er ekki löstur heldur leið til að léttast

Ljúfur Margir sem hafa léttast og halda þyngd segja: ef þú ert með sælgæti aðeins fyrir klukkan 12 á hádegi skaðar þetta ekki tölu. Læknar virðast jafnvel hafa fundið einhverja skýringu á þessu. Ef þú getur ekki án sykurs, af hverju þá ekki að reyna þessa leið til að neyta sælgætis?

Sælgæti sem þú getur borðað þegar þú léttist
Sælgæti sem þú getur borðað með þyngdartapi

 Salt. Taktu það úr mataræði þínu. Trúðu mér, þetta er alls ekki eins skelfilegt og það virðist, því allar vörur innihalda natríumklór í ákveðnum samsetningum, sumar eru ansi margar. Til dæmis er sojasósa vara sem inniheldur mikið af salti, kryddar það (ásamt jurtaolíu, ef þú vilt) grænmetissalat, þá nærðu frábærum smekk. Við the vegur, þegar þú hættir að bæta salti við matinn, þá verður þú hissa á því hversu saltur matur er í raun og veru. Til dæmis er eggjarauða sjálf salt, dettur þér í hug? Smáatriði, en mun hjálpa þér að léttast!

 Súpur Að taka grænmetissúpur með í mataræðið er gott fyrir meltinguna en margir halda því fram að mataræði súpa með skylt innihaldsefni sellerí stuðli að þyngdartapi. Meira að segja Marlene Dietrich, sem var ekki aðeins Hollywood-dívan, heldur líka yndisleg hostess, fullyrti þetta. Lestu grannar súperuppskriftir. Tilbúinn til að prófa það?

Bragðgóðar og hollar súpur fyrir þyngdartap
Bragðgóðar og hollar sléttir súpur

 Sálfræði Vissulega þekkjum við öll orðin „draga okkur saman.“ Það kemur í ljós að þú getur gert það alveg raunverulegt fyrir sjálfan þig - og það mun hjálpa þér að setja þig upp fyrir afkastamikið þyngdartap á vorin.

Viljastyrkur að léttast með vorinu

 Segjum sem svo að þú vildir virkilega borða, en ekki bara, heldur eitthvað sem ætti ekki að vera í mataræðinu. Krepptu bara hnefana þétt og ... þetta er mjög skrýtið en það mun hjálpa þér að vera staðráðin í að halda áfram á vegi þínum og léttast.

 Og samt ... Við vitum nú þegar mikið um sjón á sumum löngunum. Af hverju ekki að sjá draumamyndina þína?
 Ertu tilbúinn að léttast með vorinu?

Léttast um vorið
Ertu tilbúinn að léttast með vorinu?

Bæta við athugasemd

Netfangið þitt verður ekki birt. Nauðsynlegir reitir eru merktir *