Hvernig á að takast á við vítamínskort í vor

Vorið er komið. Á morgnana syngja fuglarnir út um gluggann, en það er erfiðara að vakna og eftir vinnu er ekki nægur styrkur fyrir neitt. Oft er það tilfinning að á morgun getirðu losnað við kvef.

Berjast gegn vítamínskorti á vorin án lyfja

Þú getur oft heyrt að neglurnar þínar byrji að brotna, afhýða húðina og hárið detti út. Erting birtist, slæmt skap, langvarandi sjúkdómar versna osfrv. Allt framangreint eru einkenni vítamínskorts í vor.

Hvernig á að styrkja líkamann á vorin?

Styrktu líkamann með vítamínumVítamínskortur er ástand þar sem líkaminn hefur ekki nóg vítamín. Oft hefur það í för með sér veikingu ónæmis, sem mun í kjölfarið leiða til versnunar langvinnra sjúkdóma, sem og miklar líkur á útliti ýmissa veirusjúkdóma.

Fyrir meiri vissu að þetta ástand fylgir engum hættulegum sjúkdómi er auðvitað auðvitað betra að taka próf. En læknar leggja fram tölfræði um að 85% fólks hafi vítamínskort á vorin.

Þú getur lagað ástandið með hjálp ýmissa fléttna fjölvítamína og steinefna. En ekki hlaupa strax í apótekið og eyða miklu magni. Þú getur bætt við framboð vítamína í líkamanum með hjálp afurða sem hver húsmóðir í eldhúsinu hefur.

Vítamínskortur á vorin - afköst hjálpa

Þú getur mettað líkamann með nauðsynlegu magni næringarefna með hjálp drykkja. Á sama tíma er betra að skipta út te og kaffi fyrir rósakraft soð, þurrkaðan ávaxtakompott eða innrennsli af viburnum berjum.

Vítamínskortur á vorin - afköst hjálpa

Það er mjög gagnlegt fyrir líkamann að neyta nýlagaðra safa úr ýmsum grænmeti og ávöxtum. Eftir snúning er nauðsynlegt að drekka það í fimmtán mínútur. Því í framtíðinni þarf ekki safa.

Það er mikið af vítamínum í náttúrulyfjum, þau munu hjálpa þér að takast á við vítamínskort í vor. Eftirfarandi uppskriftir hjálpa vel. Langberber, netla lauf og rós mjaðmir eru tekin í jöfnu magni. Hellið síðan fullunna blöndu með sjóðandi vatni. Í glasi af vatni þarftu að taka tuttugu grömm af safni. Það er gott að setja allt í thermos þar sem þú þarft að heimta í að minnsta kosti fjórar klukkustundir.

Sía og drekka. Hægt er að neyta 200 ml af drykknum þrisvar á dag - vítamínskortur minnkar!

Matskeið af primrose grasi er gufað með glasi af sjóðandi vatni í þrjátíu mínútur. Við síum og drekkum 70 ml af drykknum hálftíma fyrir mat.

Hvað er gott fyrir skort á vítamínum?

Á vorin ætti að fylgjast sérstaklega með matnum. Eitt mikilvægasta vítamínið sem styrkir ónæmiskerfið er C-vítamín. Það er að finna í öllum tegundum hvítkál, grænn laukur, rifsber og sítrusávöxtur. En það er mikilvægt að muna að meðan á hitameðferð stendur er þessu vítamíni eytt.

Heilbrigð næring fyrir vítamínskort

Með skorti á A-vítamíni hægir á þroska líkamans. Mikið af A-vítamíni er að finna í gulrótum og grasker. Það er mikilvægt fyrir ónæmiskerfið og einnig að viðhalda húðinni í góðu ástandi.

Fyrir heilann þarftu að borða fisk. Þetta eru D-vítamín og heilbrigt fita. Þetta vítamín er einnig að finna í mjólkurafurðum, eggjarauðum. Það hjálpar til við að styrkja bein, tennur.
Yndislegt náttúrulegt þunglyndislyf er vítamín B1. Hann er ábyrgur fyrir starfi taugakerfisins, efnaskiptum.

Til staðar í korni, belgjurtum, kjöti, hnetum. Valhnetur hafa mörg vítamín og steinefni.

Til að bæta meltinguna þarf að bæta hvítkáli í mataræðið. Það inniheldur kalíum, C-vítamín og PP, svo og náttúruleg trefjar.

Og oftar þarftu að vera í fersku lofti og ekki liggja fyrir sjónvarpinu heima. Þá verður vorleysi og vítamínskortur ekki ógnvekjandi.

Áður en þú notar decoctions af jurtum eða öðrum vörum, mælum við eindregið með því að ráðfæra þig við lækni!

Bæta við athugasemd

Netfangið þitt verður ekki birt. Nauðsynlegir reitir eru merktir *